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　　一个典型的凯瑟琳·毕格罗式电影标题就像一个待破译的编码。当然，哪怕是个么文盲都能通过标题知道比如《刺杀》（Zero Dark Thirty, 2012）讲的是什么。但是，面对《K-19寡妇制造者》（K-19: The Widowmaker, 2002）这样的标题，我们能知道什么？我们怎么知道该期待《极盗者》（Point Breaker, 2015）讲一个什么样的故事？再更确切点儿说，《拆弹部队》（The Hurt Locker, 2008）的“储物柜”到底有多大（英文片名中的Locker一词有“储物柜”之意——译者注）？《末世纪暴潮》（Strange Days, 1995）更是如此。

　　影片以一段动画开篇，通过艺术家雅各伯·劳伦斯（Jacob Lawrence）的作品展示了当时美国公民的权利现状，以及它所面临的社会和经济阻碍，这也解释了底特律如何为这场骚乱提供了特定的温床。对于平权的期望与现实中的贫穷、困难的住房条件、失业等问题现实迎头相撞，还有最为危险的，即白人种族主义警力武装。然后，毕格罗对这场暴乱如何开始，以及哪些人被卷入其中进行了马赛克式的描绘。在两个多小时的事件里，焦点逐渐集中在一个叫Larry Reed（Algee Smith饰）的男歌手身上。那天晚上Reed避免卷入街上的麻烦躲到了阿尔及尔旅馆。当他订了一间房间后，才发现他已经被恶毒的警察Krauss（Will Poulter饰演）和他的警犬盯上。

　　在这个时间线上，暴动，暴动，叛乱席卷全国，一场完美风暴在底特律引发了一系列事件。所以我想先把它展开，然后再把它放到一系列的图表上，然后再把它压缩到一个点，然后再进一步，从宏观到微观。所以我想先把它展开，然后再把它放到一系列的图表上，然后再把它压缩到一个，然后再进一步，从宏观到微观。为了理解它，我试着把它人性化；这就是情感共鸣的来源。体制化、系统性的种族主义是非常抽象的，所以从人性上去理解它是讲好这个故事的挑战。”

　　毕格罗一直是一名注重“沉浸感”的导演，从《Point Break》(1991)中35mm手持陀螺稳定器拍摄的疯狂的追逐，到《拆弹部队》(2008)的类似纪录片拍摄的高强度拍摄手法，她一向如此。这次，她让所有看到了阿尔及尔汽车旅馆冲突的观众都对底特律产生了特定的印象，这是她做得最决绝的一次。“和那些幸存下来的人交谈，听着他们对那晚的回忆，让我更加渴望重现这一切。我本身对这种强烈的情感非常敏感，但同时我又想尽可能忠诚、准确地表现这种强烈。”当她告诉我，她在制作《底特律》的同时，也在拍摄一部名为《保护者》（The Protectors）的虚拟现实（VR）短片。这部虚拟现实短片旨在让观众360度全方位地浸入大象保护区，而这一表达方式也渗透进了《底特律》中。《底特律》中紧张、令人窒息的气氛让观众相信它也完全可以以虚拟现实的形式呈现。

　　毕格罗还继续与以上两部电影的编剧，记者出身的Mark Boal在《底特律》中合作。在前期制作阶段，凯瑟琳和她的团队想到了在电影的叙事过程中拼接新闻镜头的想法。“在我的办公室墙上，贴着大约1500张从骚乱早期到高潮的叙事图片。我们一直在梳理这些照片和与这个事件有关的所有电影，因为有太多的人在记录发生了什么。与此同时，Barry选择了那些可以代表那个时代的经典镜头并将它们应用于我们的小型数码相机中，这样我们可以利用数码相机的优势。这一点很重要，因为我们需要在昏暗的光线下拍摄夜景。同时，这些老式镜头给了画面一种纹理，为画面营造出60年代感觉。把我们拍摄的样片和当时的纪录片段交叉剪辑的时候，我们意识到它们可以如此和谐地共寸于一部电影中，和谐而完整。”

　　八年前，她成为史上第一位获得奥斯卡最佳导演奖的女导演。但真正能够代表她的导演生涯转折点的，则是2008年赢得了五项奥斯卡奖项的《拆弹部队》(包括最佳影片和最佳原创剧本奖)。尽管从1981年她与蒙哥马利·克利夫特（Monty Montgomery）合作导演《无爱》(The Loveless）开始毕格罗便开始拍摄长片，她的作品中始终有着极为风格化的、富于理智的元素，就好像她把这些作品呈现给我们的时候，她的作品已然被解构。

　　毕格罗早期的影像作品就像是她在做的一个个试验，测试着类型电影的规则能够在消弭之前被如何细究、创新和颠覆。《血尸夜》(Near Dark, 1987)像是吸血鬼电影和西部片的角力；《霹雳蓝天使》(Blue Steel, 1989)中对武器的迷恋就如同《无爱》里对拉链、自行车和皮革的迷恋一样，有着一种对于警察制服的窥探；《极盗者》挑战了犯罪类型的道德划分（片中坏人也是好人），更不用说其对于性别角色期待的突破。然而，《拆弹部队》却是一个分水岭，标志着毕格罗从纯虚构到纪实报道风格的决定性转变，同时在题材上也转向近期发生的真实历史事件。她是自发地改变，还是她受到之前的伴侣Boal的引导？

　　“与马克一起工作无疑为朝这个方向发展提供了机会。这对我来说是一个巨大的转变。在《拆弹部队》中，我们有机会真正地关注新闻层面上的材料，这肯定是受到了他的启发。”真实发生的事件不可避免地塑造了《猎杀本·拉登》，这部电影重现了对奥萨马·本·拉登(Osama bin Laden)的追捕，但在电影处于计划阶段时仍然没有被找到。(毕格罗承认，她对他的死亡的第一个想法是：“好吧，至少我们还有第三个方案。”) 关于美国警方针对非裔美国人的的后续报道真的还原了底特律事件吗？尽管故事是一成不变的，但这样能否让故事更贴近事实? 毕格罗说： “当马克第一次告诉我关于阿尔及尔事件的时候，那是在迈克尔·布朗(密苏里州弗格森市)的警官被无罪释放后的一两个星期。这是一个情绪化的时间段。

　　那她结束了对科幻片的探索吗? “我绝不会说‘绝不’，”她坦言，“但我知道，我真的被电影拍摄中具有新闻特点的一面迷住了。我终于有这个机会受邀接触并参与到事件和对话中。”这样的参与当然也导致了一些争议，尤其是在《猎杀》中，这似乎预示着CIA的刑讯逼供和搜寻的结果之间没有任何直接联系。持不同意见的人指出，毕格罗和Boal调用新闻媒体的相关素材和拍摄的电影片段剪接起来是有问题的，不能因声称这是艺术创作就可以被允许。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾